Разыскивается внутренняя тишина…
АВТОР: АНДРЕЙ БУЛАВА

Бывают такие ситуации, когда наваливается со всех сторон. В такие моменты только и думаешь о том, чтобы дожить до вечера. А на утро открываешь глаза и думаешь, блин, опять все сначала…

Когда невозможность управлять ситуацией. Она просто с тобой происходит и все. И ты ничего не можешь изменить. Но самое страшное происходит внутри тебя - ты все больше и больше начинаешь в себе сомневаться.

Одна из самых значимых проблем такого состояния - это депрессия. Если дать человеку надолго оказаться в таком положении, то с ним неизбежно случается синдром выученной беспомощности.

Что делать для того чтобы справиться с такими состояниями? Попробуйте упражнение "Неделя тишины". Чтобы его исполнить, нужно прожить несколько дней не потребляя информации и не производя ее. То есть нужно стать наблюдателем на этот период. Можно при этом ходить на работу и делать кучу дел. Но не обдумывать ситуации, не смотреть фильмов, не читать СМИ, не заходить в интернет, не принимать решения и не выносить суждения. Просто наблюдать без оценочно за всем происходящим. Как ребенок.

Ключевая задача - добиться внутренней тишины. Когда она случается – все, задача решена. Вы справились. И снаружи тоже все меняется. Попробуйте. Я часто делаю это упражнение, особенно когда нужно родить новую обучающую программу или тренинг.